¡Hace calor!

Espero que todos puedan pasar tiempo con sus familias celebrando la independencia de Estados Unidos la próxima semana.

Se acerca el verano y quería compartir algunos consejos para combatir el calor… DE FORMA SEGURA.

Evite la luz solar directa siempre que sea posible.

La forma más sencilla de combatir el calor es evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas. Sabemos que puede que no sea lo más fácil, pero puede planificar trabajar en ciertas áreas según dónde estará la sombra en los momentos en que la exposición al sol es más fuerte.

Vestir apropiadamente.

La ropa ligera y transpirable es mejor para mantenerte cómodo y evitar el agotamiento por calor. El algodón, la lana y el poliéster son los tejidos que absorben la humedad más eficazmente cuando hay sudoración. El color de tu ropa también es importante porque los tonos más claros reflejan el calor. Los mejores tonos para usar son el blanco, el gris y el amarillo. 

Agua y Descansos.

¡Beber abundante agua! Tómate un descanso, busca un poco de sombra, siéntate y bebe agua lentamente para hidratarte al máximo.